-Té de cebada: este contiene muchos nutrientes que ayudaran a tu cerebro, es rico en silicio y además de ayudar a tu cerebro ayudara también a tu hígado y a tu vesícula biliar.
-La
harina de avena integral: tiene muchos minerales y antioxidantes, es rica en
silicio y en fibra sobre todo si es la integral ya que ayuda a el metabolismo,
la digestión y al colesterol en la sangre.
Para el fosfato podemos tener una
alimentación rica en huevos, pescado, carnes, lácteos, nueves y semillas de
todo tipo, cereales, estos
alimentos son ricos en proteínas y son buenos para una gran variedad de cosas.
RECUERDA: Todo exceso es malo, por eso debes tener un buen balance de estos alimentos, acompañado de un buen ejercicio.
